你有“钙焦虑”吗？来我们捋一下：

小时候看会儿动画片，魔性的洗脑广告就来了

“吃了钙X钙，一口气上5楼”

“XX岁后骨量流失，补钙是关键”

不得不承认，广告成功挤进了小脑袋瓜，导致我们为人父母后，娃身体有个风吹草动，家长就怀疑缺钙了、缺维生素了。

家长：孩子爱出汗，是缺钙吧？

家长：娃睡觉出汗，枕头都湿透了，要补钙吗？

结论前置：孩子出汗多通常跟缺钙无关！

出汗一般是正常的生理现象

儿童保健科医生陈晓利表示，当人体体温超出正常范围，也就是大于37℃时，大脑会激活汗腺，分泌汗水，帮助身体保持正常温度。出汗时，体内的水分、盐分、糖分、和极少量的代谢废物会流失。

人体的温度是恒定的，多余热量散发不出来，妥妥的发烧。

汗腺在温度过高时分泌汗液，汗液中的水分蒸发后，身体的温度就会下降到正常水平。

小孩子就是爱出汗

代谢快、产热多。孩子处于生长发育期，新陈代谢比成人旺盛，而代谢就会产热，产热多就得散热多，而散热最主要的方式就是出汗。

中枢神经系统发育不完善。出汗受中枢神经系统调节，儿童发育不完善，就会通过出汗表现出来。同时，孩子从兴奋到抑制间的平衡较差，也会有出汗增多现象。

睡觉出汗：自查孩子衣服是否穿厚了？环境温度是否过高？

吃奶出汗：对于宝宝来说，吃奶是一项剧烈的“运动项目”，容易出汗。

但这些情况出汗，属于异常

日常生活中家长要注意观察，当孩子不仅出汗多，还出现其他异常表现时，就要考虑是否为病理状态下的出汗啦！

异常的出汗

1.消瘦、干咳或者痰液里面有血丝，同时又总说没劲或表现得没劲儿，还伴有体温高于正常值，则要考虑有没有结核。

2.吃得多、不长肉、易怒甚至眼球凸出，则要考虑是否存在甲亢。

3.出汗多、反复呼吸道感染、生长缓慢，则要考虑是否存在免疫缺陷。

4.出汗多、手抖、脸色苍白，眼睑、嘴唇发白，平时不爱吃饭，则考虑是否有贫血。

如果孩子除了出汗以外，吃、喝、拉、撒、睡都不受影响，且没有反复呼吸道感染，通常属于正常现象，只需要及时把汗湿的枕头和衣被换掉即可。

知识延伸

如何保证钙的充足呢？

正常情况下，宝宝每天保证500ml的奶量或相当量的奶制品，基本可保证钙的摄入充足。另外，大豆及其制品、绿叶蔬菜也是钙的较好来源。

维生素D每天需要补充多少呢？

适量补充维生素D促进钙吸收，一般预防缺乏的剂量为400～800单位/天。

如果宝宝处于维生素D缺乏状态，那么所需要补充的维生素D剂量就不止400单位了，具体要补充多少，则需要看维生素D缺乏处于何种程度。可以去医院给做宝宝检测，在医生建议下适当补充。

（供稿：河南省儿童医院 陈晓利 王雪燕 谢梦莹  编辑：杨华）

原标题：别啥都怪“缺钙”，娃出汗多通常跟缺钙无关！