《北体老师给您当私教》系列由人民网与北体传媒联合推出，由北京体育大学知名老师指导大家科学健身。

今日起，北京体育大学竞技体育学院副教授鲍克将带领大家一起减肥塑形，快来一起练习吧！

鲍克，北京体育大学竞技体育学院副教授、国家级健身健美培训师，曾任国家现代五项队、国家速度滑冰队、国家单板滑雪坡面障碍队、国家花样滑冰队体能教练。